มีสมาธิในระหว่างกิจวัตร Preshot ของคุณ
คุณสูญเสียโฟกัสระหว่างกิจวัตร Preshot ของคุณหรือไม่ – โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนราวกับว่าคุณกำลัง“ ผ่านการเคลื่อนไหว” หรือไม่?
ฉันเขียนมากมายเกี่ยวกับความสำคัญของการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ถูกต้องในขณะที่เล่นกอล์ฟ – โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่คุณทำหน้าที่เป็นประจำ
ฉันแน่ใจว่าคุณสามารถนึกถึงเวลาที่คุณยืนอยู่เหนือพัตและถูกครอบงำด้วยความคิดที่ฟุ้งซ่าน“ อย่าดึงอันนี้”“ ฉันสำลักทัวร์นาเมนต์ครั้งสุดท้ายเมื่อฉันต้องการจมพัต” หรือ“ ถ้า ฉันคิดถึงพัตนี้ฉันจะสูญเสียความเป็นผู้นำของฉัน”
คุณรู้สึกได้ว่าหัวใจเต้นแรงและเหงื่อออกจากผิวของคุณ …
คุณพยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่การดำเนินการ แต่คุณอาจรู้สึกถึงความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในไหล่ของคุณและคุณก็สามารถดึงพัตได้
สิ่งนี้เกิดขึ้นกับนักกอล์ฟจำนวนมากที่ฉันเคยร่วมงานด้วยในช่วง 25 ปีที่ผ่านมา
มาพูดคุยกันว่าโฟกัสและองค์ประกอบของสมาธิที่ดี …
ความสนใจหรือการโฟกัสเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับกิจวัตร Preshot ของคุณ
การมุ่งเน้นไปที่กอล์ฟ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวาง) นั้นไม่เหมือนใครและไม่เหมือนกีฬาอื่น ๆ ส่วนใหญ่เพราะมีข้อกำหนดที่ตั้งใจไว้สามประการ …
ในการวางลูกบอลจะอยู่กับที่จนกว่าคุณจะตีมันคุณมีแผนสำหรับพัตและคุณต้องมีเป้าหมายที่จะตี
Kevin M. Fisher และ Jennifer L Etnier ศึกษาระดับการมุ่งเน้นที่แตกต่างกันในการวิจัยของพวกเขา“ ตรวจสอบเวลาที่ได้รับความสนใจในระหว่างการเล่นกอล์ฟที่มีความยาวสองความยาวที่แตกต่างกันในนักกอล์ฟที่มีประสบการณ์ (วารสารจิตวิทยากีฬาประยุกต์, 2014)”
พวกเขาสรุปว่างานที่มีความยากลำบากสูงเช่นพัตยาวต้องใช้ความต้องการที่ตั้งใจมากขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับงานที่มีความยากลำบากในการทำงานต่ำเช่นพัตต์สั้น ๆ (แน่นอนถ้าคุณไม่มี YIP)
ฟิชเชอร์และ Etnier ระบุว่าเนื่องจากระยะเวลาอันยาวนานระหว่างการยิงนักกอล์ฟสามารถได้รับประโยชน์จากการมีกลยุทธ์ในการมุ่งเน้นและปรับความสนใจของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากหยุดชั่วคราวหรือยิงไม่ดี
ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อใช้ประโยชน์จากการโฟกัสของคุณในขณะที่เล่นกอล์ฟ:
เคล็ดลับ #1: รับรู้เมื่อคุณฟุ้งซ่านหรือพบว่าตัวเองต้องผ่านการเคลื่อนไหวในระหว่างการทำหน้าที่ของคุณ จากนั้นรีสตาร์ทรูทีนหรือโฟกัสของคุณ
เคล็ดลับ #2: เมื่อพูดถึงการโฟกัสให้น้อยลงถ้าดีกว่าเมื่อคุณเรียกโรคหลอดเลือดสมอง ระวังอย่าให้ตัวเองมากเกินไปด้วยคำสั่งหรือคำแนะนำด้วยวาจา ใช้หนึ่งภาพเพื่อกระตุ้นจังหวะของคุณเช่นเส้นหรือก้าว
หยุดตัวเองและ refocus เมื่อคุณยังไม่พร้อมที่จะตีพัตที่ดี – นั่นคือข้อได้เปรียบที่คุณมีในการเล่นกอล์ฟ
เรียนรู้กลยุทธ์ที่พิสูจน์แล้วเพื่อแสดงด้วยความมั่นใจ!
คุณประสบกับความมั่นใจในตนเองที่เปราะบางหลังจากที่พลาดการโจมตีเล่นด้วยความคาดหวังที่เข้มงวดหรือสูงที่บ่อนทำลายความเชื่อมั่นหรือไม่สามารถเล่นได้อย่างอิสระและผ่อนคลายในหลักสูตรหรือไม่?
หากคุณประสบกับการขาดการโฟกัสความมั่นใจในตนเองต่ำหรืออุปสรรคในการเล่นเกมอื่น ๆ ในสนามคุณไม่สามารถเข้าถึงศักยภาพกอล์ฟที่แท้จริงของคุณได้ …
นักกอล์ฟที่ประสบความสำเร็จได้เรียนรู้วิธีการแสดงด้วยความมั่นใจสูงสุดในการแข่งขันดังนั้นเราจึงพัฒนาสมุดงานและซีดี Mental Edge ของนักกอล์ฟเพื่อช่วยให้คุณทำสิ่งนี้!
โปรแกรม Mental Edge ของนักกอล์ฟรวมถึงการฝึกอบรมทางจิต 8 อันดับแรกที่ฉันทำกับนักเรียนส่วนตัวของฉันเพื่อช่วยให้พวกเขาเพิ่มเกมจิตและปรับปรุงความสอดคล้องในหลักสูตร
โปรแกรม Mental Edge ของนักกอล์ฟประกอบด้วยซีดีที่เพิ่มความมั่นใจ 8 แผ่นการบันทึกเสียง MP3 และสมุดงานจิตของนักกอล์ฟ 8 คน
ขอบจิตของนักกอล์ฟ: แผน 8 สัปดาห์เพื่อความมั่นใจสูงสุด
นักเรียนกำลังพูดอะไร?
“ ด้านจิตคือทุกอย่างในกอล์ฟ – ความสามารถในการมองเห็นการยิงหรือเส้นของคุณและเชื่อมั่นว่าคุณสามารถตีช็อตหรือพัตนั้นได้ Dr. Cohn ช่วยให้ฉันเชื่อใจเกมของฉันและวางจังหวะ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour Winner
“ ระดับความมั่นใจของฉันไม่เคยสูงขึ้น! ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าฉันสามารถคิดได้อย่างชัดเจนในช่วงสี่ของโรงเรียนทัวร์ แผนเกมง่ายๆที่คุณให้ฉันจดจ่อกับฉันจริงๆ ระดับความมั่นใจของฉันไม่เคยสูงขึ้นในระหว่างการแข่งขัน ไม่ว่าจะมีแรงกดดันมากแค่ไหนฉันก็สามารถควบคุมความคิดและดำเนินการได้ ขอบคุณดร. Cohn!”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
เรียนรู้กลยุทธ์ความมั่นใจของกอล์ฟที่ทรงพลัง!
คุณทำผิดพลาดเกมทางจิตที่“ มีค่าใช้จ่าย” ในระหว่างการทำหน้าที่เป็นประจำหรือไม่?
ตรวจสอบ: 6 ‘ความผิดพลาดของนักกอล์ฟที่ทำผิดพลาดด้วยกิจวัตร Preshot
ดาวน์โหลดรายงานความเชื่อมั่นกอล์ฟฟรีของเรา!
ที่นี่คุณจะได้เรียนรู้กลยุทธ์การเล่นเกมทางจิตชั้นนำของคุณต้องรวมถึง 6 วิธีในการหยุดพักทางจิตของคุณทำไมการไม่แน่ใจว่าเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณในการเล่นกอล์ฟและอีกมากมาย!
6 ‘ความผิดพลาดของนักกอล์ฟที่มีราคาแพงทำตามกิจวัตร Preshot
ลูกค้าพูดอะไร?
“ ดร. Cohn เกมกอล์ฟของฉันดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ฉันลงจอดบน peaksports.com! คุณให้ข้อมูลแก่ฉันมากพอที่จะปรับปรุงทันที! หลังจากนั้นมันก็เป็นเพียงแค่เกมง่ายๆที่จะกลายเป็นสมาชิก Peaksports! ขอบคุณที่ช่วยฉันปรับปรุงเกมและความเพลิดเพลินของฉัน – แม้กระทั่งข้ามคืน! คุณพูดถูก!”
~ Randall Estes
เพิ่มความมั่นใจในตนเองและมุ่งเน้นไปที่การฝึกสอนเกมจิตผู้เชี่ยวชาญ!
Master Mental Game Conull